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《蛤蟆先生去看心理医生》:生活能治愈的,是愿意自愈的人
2021-11-05 09:35  

英国心理学家罗伯特·戴博德,曾将人生比作一条河流,看似静静流淌,风平浪静,实则暗流涌动,危险重重。在表面平静的生活背后,每个人的一生中,都会遇到几条汹涌的暗流。如何才能顺利跨过人生的暗流,通往彼岸?罗伯特用无数临床案例,拼凑起了一位“蛤蟆先生”,并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,就会明白:在人生的长河里,没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的,只能是你自己。

这世上,从来不缺带伤的人蛤蟆先生看似乐观,但一路走来,内心早已伤痕累累。他从小生长在“没有欢乐”的家庭里,父亲古板严苛,母亲懦弱无能。从父母那里,蛤蟆从未感受过爱和温暖,有的只是冷漠和责难。从7岁被送去私立学校,到大学选择拉丁语专业,再到毕业后继承家族产业,蛤蟆人生中的每一步,都由别人决定。他像自己人生里的“局外人”,只能将伤痛深埋心底。

长大成人后,原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格,继续折磨着他。他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园,然而大家总拿父辈的辉煌说事,丝毫不在意他的付出;为了得到认可,他努力取悦他们,可换来的却是横加指责;为了看起来合群,他甚至佯装成热情的嬉皮士,活成了别人的“开心果”。然而,哪怕是牺牲了自己,也未能换来他人的好感。这一桩桩琐事,像一把刻刀,在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。深陷生活的窘境,蛤蟆试图买醉消愁,可结果却令他跌入更深的泥淖。在一次酩酊大醉后,他偷了一辆车,又化妆成洗衣妇逃难。他抢过马,偷过钱,一路颠沛流离,最终被捕入狱。生活从未善待蛤蟆,蛤蟆的内心防线,也在出狱后彻底崩盘。他患上了抑郁症,家园被黄鼠狼一度霸占,连最喜欢的村校董事一职,也即将被好友取代。曾经衣着光鲜的蛤蟆先生,最后却活成了蜷缩在桌子下面,大气都不敢喘的臭蛤蟆。或许,每个人的身上,都曾有过蛤蟆先生的影子。你费尽心思讨好一个人,可对方不仅不感激,还利用你的善良索取更多;你用尽全力去工作,但命运总给你使绊子,让你的一切辛劳付诸东流;甚至在你最需要的时候,连你最亲近的人,也总是对你恶语相向,让你一边背负着恩情,一边又咽下苦水。

曾经看过一句很扎心的话:“这个世界上,没有人不带伤。无论愿不愿意,你都无路可退。”成年人的世界,每个人都在孤独地跋山涉水。难过的时候,你可以允许自己停下,但是不可以让自己倒下。无论前方有多艰难。我们都要裹挟着伤痕与失落,在挣扎徘徊中,咬牙向前,寻求内心的治愈。

与其等待治愈,不如学会自愈蛤蟆彻底颓废之后,一度想要轻生。好在朋友河鼠及时制止了他,并给他推荐了心理医生。就这样,他第一次来到“苍鹭小筑”,会见了咨询师苍鹭。苍鹭问:“谁让你来的?”蛤蟆不假思索地说:“是河鼠他们。”但苍鹭却摇摇头,告诉他:“能让你来的,只能是你自己。”起初,蛤蟆被这个愚蠢的问题激怒,但冷静过后,他才明白:他必须为自己的人生负责,不能指望别人来救赎自己。在之后每周一次的问诊中,苍鹭只是抛出问题,任由蛤蟆自己分析原因。而苍鹭的问题,也一直是这三个:“这件事,你怎么看?”“你有什么感觉?”“你会怎么做?”在苍鹭的引导下,蛤蟆开始正视内心的伤疤,开启了自我性格探索之旅。在就诊的这几个月中,他始终记得苍鹭说的一句话:“要不要与生活和解,你自己说了算。”有了苍鹭的鼓励,蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。他强迫自己早起,沿着花园的小径走向船坞,并把废弃已久的赛艇修好,痛快地划了一次船。他耐心地去观察路边的一棵小草,感受自然界色彩的奇妙。慢慢地,蛤蟆接纳了痛苦的过去,并开始有意识地关注自己的情绪。他试着改变不公的事,拒绝不友善的人,等他卸下社交上的重担后,整个人也开始变得神清气爽。

《肖申克的救赎》中说:“每个人都是自己的上帝,如果你自己都放弃自己了,还有谁会救你?”这个世界不会因为你的哭诉,就给你大开方便之门,更不会因为你的慈悲善良,就对你另眼相待。人生苦难重重,想要越过苦难,抚平伤痕,最终只能靠自己。就像苍鹭所说:“再好的心理咨询,都出于就诊者的自愿。治愈的过程,都是为了让你自己找到答案。”我们每个人,其实都是自己的医生。与其等待治愈,不如学会自愈。

生活能治愈的,是自己愿意走出来的人几个月后,重获新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅。在之前的治疗过程中,苍鹭让蛤蟆给自己的心情打分,蛤蟆从最初的2分打到了现在的8分。剩下的2分,就是他偶尔还会难过,为过去的伤害耿耿于怀。为此,苍鹭在最后一次问诊中,告诉蛤蟆:“如果你为自己负责,你就会知道你有力量改变环境和自己。”蛤蟆谨记着这句忠告,然后告别了苍鹭。他重拾爱好,给自己买了一艘新船,参加了几次皮划艇比赛;之后又开着自己最喜欢的大篷车,做了一次短途旅行。在自我疗愈的过程中,蛤蟆不仅重拾快乐,还找回了魄力与勇气。他从好友手中夺回了村校董事的职位,还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。他放弃继承令他厌烦的家族产业,转而从事喜爱的房地产。他安排商业会晤,紧锣密鼓地筹划新公司,将自己每日的行程,安排得满满当当。一切步入正轨后,蛤蟆又有了一个大胆的决定。他要和过去的自己来一次正式地告别。他卖掉了蛤蟆庄园,走出了这座承载他悲伤,见证他抑郁的豪宅。他在美丽的河岸边,另建新居,开始享受生活所带来的真正幸福。

他用自己的故事,告诉了我们:生活能治愈的,永远是自己愿意走出来的人。我们每个人,或许都曾像蛤蟆一样,被自己的命运困住。想要挣脱厄运,旁人无能为力,只有靠自己的觉醒和行动,才能让自己获得救赎。杨绛曾说:“我们如果反思一生的经历,都是当时处境使然,不由自主,但是关键时刻,做主的还是自己。”生活中所有的痛苦,都源于我们内心的感受。而所有的治愈,也都得靠自己的力量。想要摆脱生命中的伤痛,就要敢于迈出自己的第一步。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书,凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。现实中,他曾对无数个蛤蟆先生说:“面对伤害,我们无处可逃,但必须完成的事,唯有靠自己才能行。”人生苦乐无常,我们总会受伤,也总会有很多迷茫。但不要灰心,不要沮丧。只要能沉得住气,扛得住难,你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上,主动迈出第一步的时候,新世界的大门,也会随之为你打开。分享樊登读书公众号


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