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跳出头脑,融入生活
2021-09-03 14:22  

一、

每个人都难免深陷痛苦。但其实,痛苦是正常的、普遍的,即使看起来正能量爆棚的人,也未必真的积极。只有放弃控制、完整地感受涌向自己的所有感觉,才能离自己想要的生活更近一步。这本书会教你如何与负面情绪共处,也会教你通过认知解离、保持正念等方法,走出思维的樊篱,找寻自己真正想要的生活,过有价值的人生!

二、

走出惯性思维的有效方法

什么是真正的接纳和积极

怎样找到自己想要的生活

三、

[美] 史蒂文·C.海斯心理学博士接受承诺疗法的联合创始人美国内华达大学心理学系教授、博士生导师

四、

采取积极态度的目的就是要更完整地感受涌向自己的所有感觉,甚至是糟糕的感觉,这样你才能够更完整地去生活。P.62

价值不仅能让你确定每天想要追求什么,而且能让你知道自己希望过上什么样的生活。P.263

选择本身从来就不是一件容易的事,但发现自己有选择的自由又是一种全新的体验。P.308分享樊登读书APP


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