一、荐 语

你的人生是自主的吗？你是否在按着外界的期望活着？你是否会陷入自控和苛责的怪圈？你是否为不能养成一个好习惯而烦恼？本书论述了一个人的内在动机对保持学习、工作兴趣，以及获得幸福感的重要性。同时，它将告诉我们，该如何驱动内在动机，获得自主掌控人生的力量。  

二、你 将 获 得

（一）如何促进他人自主

（二）我们如何做到自主

（三）如何辨别真实自我和虚假自我

（四）如何接纳自己，跳出自控和苛责的陷阱  

三、作 者 简 介

[美] 爱德华·L.德西（Edward L. Deci）著名心理学家，他与理查德·瑞安共同创建了当代最有影响力的动机理念之一——自我决定论。其位列当代最杰出的200位心理学家之一 。[美]理查德·弗拉斯特（Richard Flaste）《纽约时报》科学和健康版前编辑，其领导的团队获得了1987年普利策奖。  

四、精 彩 选 段

（一）不负责任的人不但自己付出了高昂的代价，也让他们身边最亲近的承受了巨大代价。P.01

（二）当人们要么服从控制，要么反抗控制时，就都不是自主的。P.89

（三）允许自己失败，你就更有可能成功。P.122

（四）真正的自由需要在主动改变环境和尊重环境之间取得平衡。P.211 （分享樊登读书APP）