一、荐 语

看过的东西总是转头就忘？这不是你一个人的烦恼，人脑天然偏向于遗忘。但我们可以训练大脑，比如：“欺骗”海马体，将短期记忆转变为长期记忆；调整时间安排，不在饭后学习；巧妙利用好奇心、情绪和睡眠，使之成为记忆的助力。本书结合脑科学前沿研究，通俗讲解“牢记与忘记”的原理，也给出了切实可行的记忆提升法。

二、你 将 获 得

（一）了解记忆力发挥作用的原理

（二） 掌握提高记忆力的方法

（三）学会高效使用大脑

三、作 者 简 介

[日]池谷裕二，脑科学研究者、日本东京大学药学系研究科教授

四、精 彩 选 段

（一）如果经常把“好无聊啊”这句话挂在嘴边，就相当于向世人宣告自己是一个无知的人。P.59

（二）最重要就是不要去看远方模糊的目标，而是要做手边最具体的事情。设置一些容易实现的小目标，慢慢进步，对于人脑来说，这才是高效的学习方法。P.123

（三）我很喜欢考试，因为它可以清楚地证明我曾经努力过。P.197（分享樊登读书APP）