一、本 书 价 值：

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？读过这本书你就会知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，让自己先了解习惯，再采取正确的行动。

二、你 将 收 获：

（一）了解习惯养成的四大核心步骤

（二）不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习

（三）让好习惯助力自己的精彩人生

三、金 句 精 选：

（一）此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。（第8页）

（二）你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。（第25页）

（三）习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。（第32页）

（四）习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。（第127页）

（五） 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。（第158页）